Популярный тренд в ЗОЖ Слышали о таком?

Сегодня речь пойдет про ощелачивание. Суть этой концепции состоит в том, чтобы находиться в максимально ресурсном состоянии. Для этого среда организма должна быть слегка щелочной.
⠀
✔️ Клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде.
⠀
Что делать для ощелачивания организма?
⠀
Начинайте день со стакана воды с лимоном. Закройте глаза на кислый вкус, потому что лимонная вода прекрасно ощелачивает и помогает очистить организм от избыточных кислот.
⠀
Пейте чистую, ионизированную воду в достаточном количестве в течение дня.
⠀
Ешьте больше овощей. Зелень и овощи идеально подходят для естественного подщелачивания организм. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, минералов, витаминов и других полезных фитонутриентов. Самые мощные по показателю ощелачивания огурец и сельдерей — они довольно быстро нейтрализуют кислоты.
⠀
❗️ Откажитесь от сахара и искусственных подсластителей.
⠀
❗️ Пересмотрите отношение к мясу. Красное мясо, свинина и баранина обладают очень кислым показателем и низким содержанием воды. А так же эти продукты трудно усваиваются пищеварительной системой. Заменить мясо можно чечевицей, фасолью, сыром тофу.
⠀
Употребляйте полезные орехи.
⠀
Включите в меню пробиотики.
⠀
Следите за уровнем стресса.
⠀
Включите в свои привычки физическую нагрузку.
⠀
Есть из списка моменты, которые уже присутствуют в вашей повседневной жизни?