H2 для спортсменов

Спортсменам крайне важно для достижения наилучших результатов пить воду правильно. Полезность водорода обоснована сотнями лабораторных исследований, проводимых учеными в различных странах мира. Покорители космоса, отдельные спортсмены и целые спорткоманды из Америки пьют насыщенную водородом воду. Вы профессиональный спортсмен, просто любите спорт и хотите достичь хороших результатов – не важно, главное понимать, насколько важно пить правильно на тренировках, до них и после них.

Во избежание обезвоживания организма нужно возмещать потери воды. Оптимальный вариант – использовать воду с высоким сосредоточением водорода. Спортсмены, использующие такую воду, достигают лучших результатов. Они быстрее восстанавливаются после тренировок, становятся более сильными и выносливыми. Водород нейтрализует молочную кислоту, поэтому мышечные спазмы отсутствуют. В пилотном изыскании было установлено: мышцы во время коротких интервалов усиленных нагрузок подвергаются оксидативному стрессу – главной причине появления симптомов повышенной усталости, микроскопических повреждений тканей, развития воспалительных процессов. Кислотно-щелочной баланс водородонасыщенной воды сильно сдвинут в правую сторону (8,5–9,5). По сути, водородная вода – сильный щелочной раствор, который нейтрализует молочную кислоту в мышцах. Щелочная вода, ввиду своих свойств, лучше усваивается организмом.

Вода улучшает процессы естественной теплорегуляции организма, смазывает суставы, повышает синтез клеточной энергии и питание клеток, метаболизм. Но важно пить «правильную» воду: очищенную, щелочную, с отрицательным зарядом. Вода, имеющая отрицательный заряд, хорошо проникает в клетки, повышает энергетические резервы организма, препятствует окислению здоровых клеток и обеспечивает ваше здоровье. О2 быстрее и намного эффективнее усваивается клеткой именно в не кислой среде.

Мы состоим на 90% из воды. И если воды в организме недостаточно, ваше тело не может работать в полную силу. Кровь сгущается, появляются проблемы со стороны сердечно-сосудистой, пищевой, нервной системы: мышечные спазмы, запоры, головные боли, повышение артериального давления и многое другое. Причина развития многих болезней – обезвоживание. Самый простой способ узнать об уровне гидратации вашего организма – проверить цвет мочи. В норме она должна быть бесцветной, без запаха.

Сколько жидкости нужно пить во время тренировок? Тут четких рекомендаций нет. Учитывайте показания микроклимата (влажность, температура среды), уровень потоотделения, интенсивность и продолжительность тренировок.

Почему мы устаем во время тренировок

Чаще всего усталость к концу тренировок связана не с недостатком питания, а с неправильным питьевым режимом. Если организм обезвожен на 2% – производительность организма во время выполнения упражнения начинает падать. Обезвоживание на 5% от массы тела снижает производительность тренировок на 30%.